Waarom ik mijn dag begin met lauw water en citroen?

citroen in de ochtend

Met periodes begin ik mijn dag met een glas lauw water met citroen. En ik vind het heerlijk, als kind hield ik al van zuur. Toen nog niet wetende dat het ook heel gezond voor ons is. Zuur is een smaak die we misschien niet zo gewend zijn om veel toe te voegen aan onze voeding. Maar is net zo belangrijk om te nuttigen als zoet, zout en bitter. Het is niet alleen in te zetten als smaakversterker maar heeft ook andere (gezondheids)voordelen.

 

Lauw water op een lege maag spoelt je maag-darmkanaal schoon in de ochtend. Samen met citroen zorgt het ervoor dat je gifstoffen makkelijker af kan voeren. En daarnaast zorgt dat glas lauw water er ook voor dat je makkelijker naar het toilet kunt om te poepen. Er is namelijk voldoende vocht nodig om een mooie drol te kunnen fabriceren.

maagzuur en huidklachten

Maar dan meer gericht op huidklachten. Ongeveer 40% van de mensen met acne heeft een maagzuur probleem. Niet teveel maagzuur zoals de meeste mensen misschien zullen denken. Maar een tekort aan maagzuur kan klachten zoals acne veroorzaken. Dit heeft er mee te maken dat de maag een belangrijk onderdeel is van de spijsvertering. En als er in onze maag problemen zijn dan krijg je in de verdere spijsvertering ook problemen. Dus een goede maagwerking is nodig voor een goede darmwerking.

Het zuur in onze maag zorgt voor de voorvertering en de aanmaak van spijsverteringsenzymen en galzuren.

Naast dat je door het lauw water met citroen beter je eten kunt verteren zijn er ook nog andere voordelen. Een goed werkende maag zorgt ervoor dat vitaminen en mineralen beter kunnen worden opgenomen. In het bijzonder vitamine B12 en ijzer! En laat een tekort aan deze 2 nou ook een extra oorzaak zijn voor het krijgen van huidklachten zoals acne.

heb ik een maagzuur tekort?

Ik hoor je denken maar hoe weet ik dan of ik een maagzuur tekort hebt?

Aan de hand van onderstaande klachten kun je erachter komen of je maag wat extra aandacht nodig heeft:

  • Opgeblazen gevoel na het eten
  • Constipatie/diarree
  • Onverteerde voedselresten in ontlasting
  • Maagzuur, oprispingen
  • Winden, boeren
  • Overvol gevoel na eten (baksteen)
  • Misselijk
  • Slechte adem
  • Slechte nagels
  • Ijzertekort
  • Haarverlies
  • Pijn in de mond
  • Droge mond

 

Dus voeg deze gezonde start toe aan je routine voor minder huidklacnten!
Wil je samen kijken naar je gezondheid? Maak dan een afspraak voor een EMB bloedtest of Orthomoleculair Huidadvies

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.