Van die rode pijnlijke puistjes met vaak uiteindelijk een witte kop; zijn ontstekingen in de huid. Het is dus belangrijk om bij je voeding er rekening mee te houden dat je zo weinig mogelijk ontstekingsbevorderende voeding te eten. Daarnaast kun je voeding eten die juist ontstekingsremmend werkt. We hebben het dan over Omega6 en Omega3.
Omega6 is ontstekingsbevorderend en zou je zo min mogelijk moeten eten. Voorbeelden van voeding die veel omega6 bevat is: granen, pakjes en zakjes, zonnebloemolie en soja
Omega3 is ontstekingsremmend en zou je dus meer van kunnen eten. Voorbeelden van voeding die veel omega3 bevat is: vette vis, chiazaad, walnoten, roomboter en avocado